🧸子どもの安全が心配なとき／「虐待かも」と思ったら
自分の家のことでも、近所の子のことでも大丈夫です。確信がなくても、迷った時点でかけていい番号です。
児童相談所虐待対応ダイヤル「189（いちはやく）」
🌿育児がつらい・ひとりで限界、と感じるとき
「もう無理」「どう接していいかわからない」「イライラが止まらない」。それは弱さではなく、休む合図です。叱られる電話ではありません。
児童相談所相談専用ダイヤル 0120-189-783（いちはやく おなやみを）
親子のための相談LINE（こども家庭庁）
🌙妊娠して、誰にも言えず困っているとき
「妊娠したかもしれない」「産んでも育てられない」「お金も住む場所もない」。どんな状況でも、責められずに一緒に考えてくれます。
にんしんSOS東京（認定NPO法人ピッコラーレ）
お住まいの地域の「にんしんSOS」窓口
🛡️パートナーからの暴力（DV）から離れたいとき
殴る・蹴るだけが暴力ではありません。怒鳴る、お金を渡さない、行動を縛る――それも相談していいことです。子どものことも一緒に相談できます。
DV相談＋（プラス）（内閣府）
DV相談ナビ ＃8008（はれれば）
☕お金・暮らしが立ち行かない／ただ誰かに聞いてほしいとき
何から話せばいいか分からなくても大丈夫。「しんどい」だけでもかけていい窓口です。
よりそいホットライン（社会的包摂サポートセンター）
お住まいの市区町村の「自立相談支援窓口」
🕊️「もう消えてしまいたい」と感じるとき
そう思うほど追い詰められてきた、ということだと思います。ひとりで決めてしまう前に、声を聞かせてください。
＃いのちSOS（自殺対策支援センターライフリンク）
いのちの電話（フリーダイヤル）
電話・SNSの相談先まとめ「まもろうよ こころ」（厚生労働省）
🌟これを見ているあなたが、18歳までの子どもなら
おうちのこと、自分のこと、誰にも言えないこと。名前を言わなくても話せます。
チャイルドライン
24時間子供SOSダイヤル（文部科学省）
相談するのは、負けでも、ダメな親の証拠でもありません。
子どもを守るために動ける、いちばん強い一歩です。